Sybille

« Le Yoga est l’anéantissement des fluctuations du mental »

Pantanjali – Sutra I.1

Ce que n’est pas le Yoga

Le yoga est bien plus que les asanas (les postures) dans lesquelles nous l’avons enfermées.

Les asanas sont pour nous, occidentaux, une porte d’entrée à cette pratique, philosophie, science, art de vivre. Mais ne voir le yoga qu’à travers ce prisme c’est nous laisser sur le palier de cet univers qui n’est pas là comme une pilule magique pour créer un monde où « tout le monde il est beau et tout le monde lil est gentil. »

Le Yoga n’est donc pas une gymnastique du corps ni même de l’esprit que les réseaux sociaux savent si bien représenter. Tout le monde sait que les réseaux ne dépeignent pas la réalité , mais une partie souvent trompeuses de sa complexité, ce qui peut induire dans nos psychés pas mal de confusion . Par conséquent des effets (nous verrons plus loin dans une des lois pourquoi) troublent dans nos vies.

Le yoga c’est une possibilité pour s’extraire de son conditionnement. Et ceci demande un engagement personnel pour rencontrer toutes les parts du soi et éliminer les voiles de l’ego. Cela demande un investissement personnel en temps et en énergie., une confiance indéfectible dans le processus, un abandon aux différentes techniques mises à disposition pour tendre vers la réalisation de Soi ou autrement dit la Libération que peu atteigne.

Mais ce n’est pas parce que peu l’atteigne que le Yoga ne doit pas être considéré comme une possibilité pour se défaire de ce qui nous pèse, ne nous est plus utile, ou nous enferme.

Les yamas sont un code de conduite en société. Ce sont des règles qui harmonisent les relations avec le monde extérieur, les autres . Ils sont au nombre de 5 :

Ashimsa ou s’abstenir d’être violent,
Satya ou toujours dire la vérité,
Asteya ou ne pas voler ,
Brahmacharya ou la modération (notamment de l’énergie sexuelle)
Aparigraha ou le non-attachement aux choses matérielles

« Brahmacharya pratishthāyām vīralābhah »
« L’être établi dans la modération gagne une bonne énergie de vie »

Yoga Sutras (aphorisme II.38) 

Les nyamas sont un code de conduite personnelle. Ce sont des règles qui structurent la vie intime. Ils sont au nombre de 5 :

Saucha : la pureté et clarté de l’esprit, de la parole et du corps
Santocha : le contentement
Tapas: Disciplene
Svadhyaya : étude de soi et des textes
Ishvara Pranidhana : lâcher-prise, confiance

Les asanas sont les postures ou exercice du corps qui visent à maintenir ce dernier immobile soit en posture de méditation (padmasana-siddhasana-siddha yoni asana-swastkasana-sukkasana-ardha padmasana) , soit en posture couchée (shavasana)

Les pranayamas sont un ensemble de techniques respiratoires qui visent à stimuler et accroître l’énergie vitale du corps (le prana) afin d’acquérir la parfaite maîtrise de celle-ci (la force vitale ou prana)

Pratyahara utilisent des techniques pour déconnecter nos cinq sens des stimulations extérieures. Le yoga nidra est une technique de Pratyahara. Pratyahara est la maîtrise de nos sens.

Dharana est la 6ème branche de l’arbre yoga que l’on peut traduire par concentration ou fixation de l’attention sur un objet , une idée à la fois

Desha-bandhash chittasya dhâranâ  : La concentration est la faculté de tenir l’esprit dirigé sur un espace choisi.

III.1 Yoga sutra

Dyana ou dhyana est l’état méditatif . Il précède le 8ème membre du yoga (ou la 8eme branche) qu’est Samadhi qui est l’état de l’être réalisé ou illumination.

Je crois qu’un article entier pourrait être réservé à cet état de samadhi. Il peut à la fois donner envie comme donner des complexes à la simple mortelle que nous sommes sur la voie de la réalisation ou en tout cas de l’élimination de la souffrance.
Samadhi n’est pas pour moi une fin en soi , mais un potentiel vers lequel tendre où l’essentiel se trouve sur le chemin que nous empruntons car c’est de lui (le chemin) qu’il s’agit quand nous déployons notre Vie.

Donc il n’y a pas de complexe à avoir si tu te sens à mille lieu de cet état ….tu es envie … donc tu es en chemin

Quelles sont les lois fondamentales du Yoga

• LE TEMPS
• L’ESPACE
• l’ENCHAÎNEMENT DES CAUSES ET DES EFFETS

Ces lois gouvernent notre existence

Le temps dit l’impermanence. Il implique donc le changement. Tout ce qui se crée se transforme.

Nous pouvons rapporter cette loi à tout ce qui existe dans la matière , mais aussi :

à notre corps, à nos pensées, à nos émotions, à notre énergie, à nos actions.

L’espace exprime l’interdépendance. L’interdépendance nous relie les uns aux autres, à la nature, à l’environnement, mais aussi

à notre corps, à nos pensées, à nos émotions, à notre énergie, à nos actions.

L’enchaînement des causes à effets entraîne notre responsabilité. Et cela vaut également en ce qui concerne

Notre corps, nos pensées, nos émotions, notre énergie, nos actions

Les vertus de ces lois

N’est-il pas heureux que de vivre avec de telles lois ?

Cela ne nous permet-il pas au final , plutôt que de rester coincées dans nos samskaras ( « tendances à… », résultats de pensées et d’actions réitérées, qui nous modèlent et constituent notre caractère) à trouver notre voie de Liberté ?

Ces lois nous autorisent le changement, quelque soit le bout par lequel nous le prenons, (corps, pensées, émotions, énergie, actions) puisque tout est inter-relié ou interdépendant, et que tout ce qui se crée ici et maintenant donnera un résultat – causes à effets – et façonne notre trajectoire

Comment les lois fondamentales du yoga peuvent t’aider ?

Quand nous nous incarnons, nous devenons ce « je » auquel nous nous identifions et auquel les autres nous identifient : prénom, nom, caractère, rôles, mais nous sommes bien plus que la somme de toutes ces parties

Et la vie nous permet en cheminant avec ces lois fondamentales, d’éliminer le superflu (qui parfois dans nos vies et sur nos corps et dans nos esprit peuvent peser des tonnes).

À notre disposition, le souffle est l’élément essentiel pour guider vers l’expansion du vivant .

La respiration te relie non seulement à ton corps mais aussi à l’ici et maintenant où tout se crée.

Avec la respiration tu peux observer l’impermanence du corps, des émotions, des pensées, de l’énergie même.

Quelles sont les pensées qui demandent à être changer ? Ces croyances sclérosées refermant celles libératrices d’un nouveau potentiel de vie ?

As-tu déjà suivi la sensation de l’émotion et vérifié par toi-même que ce simple regard intérieur contribue au mouvement de l’énergie que l’émotion contient ?

As-tu désiré garder ton corps dans un idéal imaginaire qui te demande effort permanent pour le conserver ainsi , nourrissant la déception, la frustration et les émotions telles que culpabilité, honte ou dégoût plutôt que de lui faire confiance dans le vivant qu’il contient et qui ne demande qu’à s’exprimer ?

As-tu déjà donné la chance à ton corps d’être le temple qui t’abrite, lui permettant de s’adapter , de s’ajuster à qui tu deviens ? et ainsi nourrir les émotions positives telles que la joie, l’amour, la gratitude

Le temps est toujours ton allié car il participe du changement naturel du vivant que ce soit avec ta conscience ou sans elle…alors n’est-il pas préférable que ce soit avec elle ?

Le fait même que tout soit interdépendant facilite les échanges entre nos différentes parties à condition de ne pas les cloisonner comme peut le faire par exemple la médecine occidentale quand elle ignore cette lois . Aussi n’est-il pas préférable dans un système préventif comme de guérison de nous percevoir de façon holistique .

N’est-il pas encourageant de reconnaître que nous avons toujours la possibilité de modifier nos pensées, nos actions pour semer des graines qui apporteront un autre résultat que celui dans lequel nous nous débattons ?

Comment utiliser ces lois pour qu’elles te soient bénéfiques ?

Je t’invite dans un but de nourrir plus de plénitude, d’éliminer les souffrances en classant tes pensées comme tes actions dans une des trois lois .

EXEMPLE :

Tu n’arrives pas à maigrir ou à stabiliser ton poids et te retrouve toujours revenir dans un corps et un comportement alimentaire qui te font souffrir

La loi du temps , l’impermanence te permet de réaliser que rien n’est pour toujours, alors même si aujourd’hui encore tu te bats contre tes kilos et ta relation à ton assiette est difficile , cela peut changer à n’importe quel moment

La loi de l’espace où tout est inter-dépendant te montre qu’en amenant ton attention sur un ou plusieurs éléments : corps, pensées, alimentation, action… tu actionnes l’effet de résonance sur toutes les parties
Quelle serait pour toi la partie où tu voudrais amener ton attention aujourd’hui ?

La loi de causes à effets t’invite soit à partir de l’effet : ne pas maigrir ou stabiliser ton poids pour trouver la cause qui nourrit cet effet (peut-être manger tes émotions) et donc la possibilité de la changer en apprenant à libérer tes émotions plutôt que de les manger ,
soit dès aujourd’hui mettre en place une cause différente pour te permettre d’amener un effet différent demain, qui pourrait être la cause : écouter tes besoins physiques, émotionnels, psychique => l’effet répondre de façon adapté à ces derniers

Créer une nouvelle réalité

Ces lois partent de ta réalité actuelle pour atterrir dans celle que tu désires, non pas en invoquant des éléments externes qui pourraient te sauver d’un mauvais karma mais en prenant ta pleine responsabilité, qui elle seule te ramène dans ta pleine puissance

Nul besoin pour cela de souffrir davantage ou d’avoir peur des conséquences du changement.

La conscience comme l’amour, la douceur envers Soi sont des alliés pour affronter toutes les tempêtes intérieures afin de créer la paix et de vivre le plus beau des voyage

 « Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. »  

La Bhagavad Gita

Si tu veux entamer ce voyage, prends contact avec moi pour voir quelle serait pour toi , la meilleure des façons de t’aider sur le chemin de la paix physique , émotionnelle et alimentaire

Et si ce n’st pas encore fait, je t’invite à télécharger l’ebook 14 jours pour alléger et embellir ta vie

Avec Amour et Douceur