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SOUFFLE & YOGA
Yoga & respiration consciente aux Deux Alpes

Bouger. Respirer. Ressentir.
Revenir à soi.

Des pratiques accessibles à tous pour prendre soin de son corps, retrouver de l’espace et respirer plus librement.

Un espace pour revenir au corps et au souffle

Dans nos vies souvent bien remplies, nous pouvons facilement perdre le contact avec notre corps, notre respiration, nos sensations.

Le yoga et le breathwork nous invitent à revenir à quelque chose de plus simple : être là, dans son corps, pleinement vivant.

Avec Souffle & Yoga, je vous propose des pratiques où il n’y a rien à réussir et aucune performance à atteindre.

Seulement un espace pour bouger, respirer, ressentir, relâcher… et revenir à soi.

Les séances sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés et s’adaptent aux possibilités de chacun..

Les pratiques

HATHA YOGA

Bouger • Respirer • S’ancrer

Une pratique qui associe postures, respiration et présence pour mobiliser le corps, développer équilibre et stabilité et retrouver une sensation d’unité entre le corps et le souffle.

YIN YOGA

Ralentir • Relâcher • Ressentir

Une pratique lente et profondément intériorisée dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes afin de laisser le corps se relâcher progressivement.

Une invitation à ralentir et à écouter ce qui se passe en soi.

YOGA NIDRA

S’allonger • Se déposer • Se régénérer

Une relaxation profonde guidée, pratiquée allongé, qui nous conduit dans cet espace particulier entre veille et sommeil.

Un véritable temps de repos pour le corps et l’esprit.

SURYA NAMASKARA

Éveiller • Fluidifier • Énergiser

La Salutation au Soleil est un enchaînement fluide de postures reliées au souffle.

Une pratique particulièrement adaptée au matin pour réveiller progressivement le corps et faire circuler l’énergie.

BREATHWORK — RESPIRATION CONSCIENTE

Respirer • Explorer • Se reconnecter

La respiration consciente utilise le souffle comme une porte d’entrée vers le corps et les sensations.

Guidé par la respiration, vous êtes invité à ralentir, à relâcher les tensions et à explorer votre monde intérieur dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.

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Pratiquer avec moi aux Deux Alpes

☀️ YOGA DU MATIN

Commencer la journée en réveillant progressivement le corps et le souffle.

Une pratique pour mobiliser, s’étirer, respirer et partir dans sa journée avec davantage d’énergie et de présence.

🏔️ YOGA APRÈS-SKI

Après une journée sur les pistes, offrir au corps un autre mouvement.

Des pratiques pensées pour délier les jambes, le bassin, le dos et les épaules, relâcher les tensions et favoriser la récupération.

🌿 SÉANCES INDIVIDUELLES

Yoga ou respiration consciente.

Un espace entièrement personnalisé, construit autour de vos besoins, de votre corps et de ce que vous traversez au moment de la séance.

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Sybille.

Professeure de yoga • Facilitatrice en respiration consciente

Curieuse du vivant, c’est à 50 ans que je me suis formée à la respiration consciente puis au yoga que j’enseigne depuis 2021 mais j’accompagne depuis plus longtemps encore les femmes en particulier soucieuse de leurs corps à retrouver un lien plus vivant avec elles-mêmes.

Au fil de mon parcours, le corps et le souffle sont devenus deux portes essentielles de mon approche.

Je ne vois pas le yoga comme une recherche de postures parfaites. Mais comme une possibilité de mieux se connaître et de s’ouvrir à soi comme à plus grand

Je le vois comme une pratique qui nous apprend à écouter. Mais aussi comme une philosophie qui nous transmet enseignement et sagesse pour mieux traverser nos vies.

Écouter notre respiration.
Nos sensations.
Nos limites.
Notre énergie du jour.

Et parfois simplement nous offrir cet espace dont nous avions besoin pour revenir à nous.

C’est cette manière de pratiquer que je souhaite transmettre à travers Souffle & Yoga.

Au plaisir de vous rencontrer

Quelques témoignages

J’adore les séances de Sybille!!! Cette femme est d’une écoute bienveillante. Elle illumine la douceur. Elle sait créer un espace sécuritaire qui me rend à l’aise rapidement. Ces guidances me font prendre de la hauteur et elle sait sur quoi travailler pour me redonner mon pouvoir. Je ressors toujours plus sereine et heureuse. Et surtout j’ai des réponses. Elle est un ange sur ma route. Un énorme merci

Marie-Michèle

Le cours est très bien construit, le séquençage parfait, sa présence, sa douceur, son sérieux transpercent l’écran, les consignes sont claires, elle insiste sur le respect du corps
Lors de chaque séance je me suis sentie soutenue et accompagnée en toute confiance et sécurité.
Merci Sybille
Naoual T.

J’ai apprécié le cours en présentiel. Sybille a su me mettre à l’aise et me conseiller tout au long du cours. Je suis repartie le coeur léger ayant réussi à prendre un vrai moment pour moi.

Catherine

53 ans et pas vraiment sportive, j’ai adoré m’initier au yoga avec Sybille.
Une belle découverte pour ne pas dire une révélation !
Avec autant de douceur que de professionnalisme, Sybille prend soin de chacun et ajuste sa guidance en tenant compte de nos capacités du moment et de l’état émotionnel avec lequel on arrive.
Les temps de centrage, de respiration et d’intégration qui encadrent le travail des postures sont particulièrement ressourçants.
Au terme de cette initiation je vois que j’ai déjà gagné à la fois en souplesse et en musculature, en agilité et en stabilité … Vivement la suite !

Isabelle A-M

Je recommande la respiration avec Sybille pour s’apporter et apporter un peu plus de douceur dans ce monde. C’est en prenant soin de soi qu’on prend soin de ce qui nous entoure et Sybille m’a permis de m’accorder ce moment. Un moment de connexion pure et profonde pour libérer les émotions et me sentir plus légère. Merci

Elsa

J’ai adoré cette expérience de yoga. Sybille anime ces séances avec clarté dans les postures à réaliser et apaisement dans la douceur de sa voix.
Je suis débutant en yoga et j’ai découvert différentes positions qui m’ont fait du bien dans l’étirement du dos.
La respiration consciente finale pratiquée m’a apporté un calme ressourçant qui a diffusé tout le reste de ma journée.
Une belle découverte que je souhaite renouveler.
Thierry M.

Respirer avec Sybille est un voyage tout en douceur.
J’aime être guidée par sa voix et son rythme.
Une guidance tellement adaptée à mon besoin du moment.
Sybille est extraordinaire.
Elle est d’une douceur enveloppante.
J’ai savouré ses mots une respiration à la fois, c’était un délice!
Comme une magicienne elle a brodé des mots pour en faire une guidance parfaitement ajusté à mon besoin.
La musique était douce.
Toute l’expérience est inspirante.

Chantale Galarneau