Sybille

Sais-tu écouter la sagesse de ton corps?

Parfois, notre corps appelle au calme.
Après une randonnée, un running ou simplement une journée intense, il a besoin de douceur, de souffle, de présence.

Cette séance est née d’un besoin personnel après une journée bien remplie:
Celui de délier mes jambes (et notamment mes quadriceps bien sollicités), tout en me reconnectant à l’intérieur — avec conscience, lenteur, et beauté.

Je l’ai enregistrée pour vous, telle qu’elle m’est venue : intuitive, fluide, enveloppante.

Une pratique pour…

• étirer les jambes et les quadriceps en profondeur, en respectant les sensations
• poser un sankalpa (intention) en début de séance pour guider la pratique
• harmoniser l’énergie avec la respiration alternée (pranayama)
• entrer dans une méditation douce, sans effort
• intégrer l’expérience en shavasana, pour que le corps et le cœur puissent déposer ce qui n’est plus nécessaire

Une séance construite telle que j’ai reçu l’enseignement et telle que je transmets désormais le yoga en individuel ou petit groupe en ligne ou en présentiel

La séance vidéo complète

Retrouvez la séance complète ici :

Vous pouvez pratiquer cette séance à tout moment où vous ressentez le besoin d’espace, de souffle et de régénération.

Je vous souhaite une belle exploration, à l’écoute de votre corps et de votre énergie du jour.
N’hésitez pas à me laisser un mot si vous avez pratiqué 🙏

Avec douceur,