Souffle et Yoga

De la prison des compulsions alimentaires
à la Liberté d’être Soi

Tu en as marre de

• de manger tes émotions
• de faire le yoyo avec ton poids
• d’être d’humeur morose voire dépressive
• de ruminer toujours les même pensées
• d’avoir une mauvaise image de toi
• de te trouver nulle, sans valeur
• de douter de toi en permanence
• De te sentir incomprise
• de faire semblant d’être heureuse
• d’avoir des relations où tu caches ton mal-être
• de passer à côté de ta vie
• de passer ta vie à faire des régimes
• de te sentir mal dans ton corps

Mais tu te sens complètement perdue et tu demandes si tu arriveras un jours à être heureuse

Peut-être as-tu essayé de bien des façons, nutritionniste, diététicien, psychothérapie, hypnothérapie, et bien d’autres sans succès pour faire la paix avec ton corps et ton assiette.

Mais rien de ceci n’a donné un résultat durable à moyen ou long terme.

Tu en arrives à croire que tu es un cas désespéré et que tu vivras toujours avec ce trouble du comportement

Et si tes pensées étaient juste des pensées

Si tu avais la possibilité de reprendre ton pouvoir en faisant autrement que ce que tu as toujours fait ?

Si tu pouvais, à ton rythme, en regardant ton histoire, tes blessures, ton fonctionnement, et allant nourrir ce qui vibre en toi plutôt que tes peurs, créer un chemin de libération ? Ton chemin unique

Si plutôt que de manger tes émotions, tu apprenais à les accueillir et à les libérer en même temps que le poids qu’elles portent ?

Si à la place de vivre avec la peur, peur de grossir, peur de déplaire, peur de blesser…tu t’apportais de l’amour pour vivre avec tes désirs ?

Imagine tout ce qui serait différent

• les compulsions alimentaires n’existeraient plus
• Ton poids en aurait fini avec le yoyo
• Tu pourrais amener à ton corps un autre regard
• Tu te sentirais plus légère autant dans ta tête que dans ton corps
• Te trouverais du plaisir à prendre soin de toi
• Tu honorerais ta beauté unique comme il te plait
• Tu Retrouverais ta joie de vivre et le plaisir de partager
• Tu pourrais Manger sans peur de grossir, ni culpabiliser
• Tu te sentirais à l’aise dans ton corps partout où que tu sois
• Le regard des autres n’auraient plus d’importance. 
• Tu saurais te faire confiance
• Tu ne ferais plus semblant d’être heureuse mais tu serais heureuse
• Tes relations seraient authentiques

En vérité , c’est possible

Ce n’est pas parce que tu n’y es pas arrivé que tu n’y arriveras pas. C’est juste que ce que tu as fait jusqu’à maintenant , soit n’a pas suffit, soit n’était pas ce dont tu avais besoin.

Comment ?

Un programme en ligne et en autonomie

J’ai créé LEGERE LA MÉTHODE en 2020. C’est un programme en ligne où j’ai regroupé tous les outils qui m’ont été utiles pour aller à la rencontre de moi-même après avoir décidé en 2002 de me sortir de l’hyperphagie dont j’ai souffert 20 ans.

À ton rythme et selon les différents modules et chapitres de LEGERE , tu avances pour créer une relation harmonieuse avec ton corps et ton assiette sans régime

Voici ce qu’en dise celles qui ont choisi LEGERE la méthode

Avant de commencer LEGERE la méthode , le rapport que j’avais à l’alimentation était assez conflictuel. J’ai l’impression que mon alimentation est devenue mon amie, mon alliée. Je recommande cet accompagnement car Sybille est une personne de bons conseils qui ne fait aucun jugement

Nathalie

un grand MERCI . Ça a été très enrichissant et m’a permis de voir et d’appréhender mes blocages autrement. Grâce à toi, maintenant je sais ce que j’ai à faire pour me sortir de cet engrenage alimentaire dans lequel je suis prisonnière depuis tant d’années. Merci

Chrystelle

Peut-être te demandes-tu POURQUOI
ça marcherait pour toi ?

Alors même que tu as peut-être essayé déjà tellement de choses

Si tu te poses cette question , demande-toi , qu’est-ce qui fait aujourd’hui que cela ne marcherait pas pour toi ?

Pour atteindre ce que tu désires, un objectif clair t’apportera une destination plus sûre pour la suite de l’aventure.
Avec LEGERE, un chapitre est consacré à trouver son intention claire.

Ensuite pour te mettre dans la direction de cette intention, cela te demandera de poser des actions en accord avec tes valeurs , ta vie, ton environnement.

Vouloir créer une relation harmonieuse avec son corps et son assiette, est une étape sur ton chemin de vie, pour te permettre de vivre avec plus d’aisance et de liberté d’Être le reste de ta vie.

Es-tu prête pour cela ?

Si ton corps, ton cœur répondent un grand OUI

Alors sois assurée, que tu atteindra les résultats désirés

Pour ça, tu n’as pas besoin de faire un travail long, lourd et difficile. Tu n’as pas besoin de souffrir pour sortir des compulsions, tu n’as pas besoin de te torturer l’esprit. Tu as besoin d’apprendre à t’aimer et à t’accorder l’attention que tu mérites.

Pour sortir des compulsions ou de la relation toxique que tu vis avec ton alimentation, tu as aussi besoin d’avancer un pas après l’autre. Et c’est ce que te propose LEGERE

Tu doutes de toi ? Tu crois que tu es un cas désespéré parce que tu as peut-être essayé tellement de chose ? Alors laisse-moi te demander :

Qu’est-ce que tu penses et dis à ton sujet qui te fait croire que ça ne marcherait pas pour toi ?

Et si tu pouvais croire, penser , te dire autrement ? Si tu pouvais reconnaître que tes pensées créent ta réalité , quelles pensées choisirais-tu maintenant ?

Est-ce que ce tu peux remplacer ce que ton mental contient et qui ferme les portes à toute libération par :

Je peux y arriver avec ou sans ces pensées
Je suis capable avec ou sans mes croyances

Ne laisse ni tes pensées, ni tes peurs , ni tes échecs passés prédire ton avenir.
Les peurs se traversent.
Les échecs ne te définissent pas, ils sont même source d’apprentissage pour te permettre d’évoluer.
Ton avenir se construit à chaque instant avec toi.

Si tu es prête à embarquer, laisse-moi t’expliquer en quelques images LEGERE

LEGERE La Méthode

Les outils que tu trouveras
dans le programme

LEGERE La Méthode

Dans ce programme en ligne, tu retrouveras entre autres des outils tels que :

• La méditation
• L’EFT
• L’écriture intuitive
• Le yoga du visage
• L’autolouange
• La CNV
• Affirmations positives
• Les archétypes féminins
• Principes de l’alimentation intuitive
• La danse intuitive
• …

LEGERE La Méthode est là pour aller à ta rencontre et te permettre de créer une belle relation avec ton corps et ton assiette sans régime en toute autonomie

De la prison corporelle et alimentaire
à la liberté d’être moi-même

Voici mon histoire avec l’hyperphagie

Sur l’illustration au-dessus, tu peux me voir à différentes périodes de ma vie.

Les deux premières photos , j’ai environ 17 ans. Il y a quelques mois qui séparent les deux photos. Je vis avec l’hyperphagie et des tendances anorexiques depuis près de 5 ans à cette époque. Je ne suis pas heureuse. La minceur est mon obsession. Mais une fois atteint un poids que je ne trouve jamais assez bas, je replonge dans les compulsions. Mon corps ne cessent de faire le yoyo.

Les deux suivantes, j’ai 40 et 50 ans. Je suis sortie des troubles du comportement alimentaire depuis 8 ans et 12 ans. mon corps ne fait plus le yoyo depuis bien longtemps et ma relation à la nourriture est apaisée.

______________________________________________

Tout a commencé à l’âge de 12 ans suite à un séjour linguistique de trois semaines où j’ai pris 7 kilos. Je mets les pieds sans l’enfer de l’hyperphagie en suivant mon premier régime.
Mon environnement familial baigne dans cette culture aussi c’est naturellement que je suis la voie des régimes pour n’en sortir qu’à l’âge de 32 ans.
Pendant ce temps, mon corps comme mon humeur ne cessent de faire le yoyo. Je passe mon temps à contrôler et à perdre le contrôle. À 32 ans, je pèse 48 kilos, après être montée jusqu’à plus de 70 kilos au cours de ces années.

Je me sens vide, laide, triste, fatiguée, désemparée, très seule.

J’ai tout pour être heureuse : un mari qui m’aime, deux adorables filles pleine de santé, une jolie maison, un chien , un chat et un métier qui me plait .

Je commence mes semaines, rempli de volonté, en me disant, cette fois c’est la bonne. Je suis pleine de bonnes résolutions. Il faut dire qu’au fur et à mesure des régimes que j’avais entrepris, et de ma curiosité culinaire naturelle ainsi que de mon goût pour la cuisine, je suis incollable sur le diététiquement correct, et la healthy food.

Je commence donc ma semaine, une fois de plus en instaurant un contrôle alimentaire sous couvert de « bien manger », et je la continue en succombant à une nouvelle crise voire une chaque jour dans les pires périodes.
Je refuse la plupart des invitations. Je ne mange que rarement la même chose que ma famille. Je suis à fleur de peau. Je m’isole de plus en plus.

Pourtant, à l’extérieur, je montre aux autres un côté sociable et souriant, cachant mes démons à tout mon entourage.
Je contrôle tout jusqu’au moment où je perds le contrôle me repliant alors sur moi pour cacher mon secret, ma culpabilité et ma honte.

J’ai mis 18 ans à avouer à mon mari que je souffrais de manger en cachette des quantités astronomiques de nourriture.

Parce que cette situation devient de plus en plus invivable, parce que je n’arrive plus à me projeter dans un avenir qui me fait envie, parce que je me sens désespérée, et que je vois bien que tout ceci a une incidence sur ma relation à mon mari et aussi sur mes filles, je me pose cette question :

Est-ce que tu veux passer toute ta vie ainsi ?

et la réponse fuse :

Plutôt mourir

À partir de là, je choisis avec le soutien d’une rencontre qui va me permettre de m’ouvrir à d’autres champs des possibles d’aller me faire aider.
Je saisis cette main tendue comme une bouée de sauvetage et je m’engage dans un chemin de guérison et de libération avec la peur au ventre, mais l’espoir chevillé au cœur.

J’ai réglé mon problème de compulsions alimentaires six mois après avoir entamé mes premiers accompagnements, et avoir changé de thérapies et thérapeutes entre temps.

Me libérer des compulsions étaient une étape qui m’a permis de mettre mon énergie dans mon développement personnel. Avec lui, j’ai cheminé pour aller me reconnaître et apprendre à m’aimer et construire la vie que je désirais.
Cela m’a appris à accueillir mes émotions autrement. À faire confiance à mes choix alimentaires, à vivre en paix avec mon corps et à nourrir tous les plans de mon Être.

Au début, j’avais très peur de briser mon couple par exemple, de prendre du poids, ou ne pas savoir comment m’y prendre pour dire ce que je ressentais sans blesser les autres.
Depuis toutes ces années, j’étouffais une hypersensibilité derrière mes comportements alimentaires. J’ai donc appris à me faire de plus en plus confiance, à ressentir mes sensations, à valider mes ressentis et exprimer mes émotions de façon bienveillante pour moi et pour les autres. J’ai mis en pratique tout ce que j’apprenais pour construire la vie qui m’appelait.

Petit à petit, j’ai appris à poser mes limites, et dire mes vérités. j’ai accueilli la femme que je suis avec ses forces et ses faiblesses. Je me suis pardonnée et j’ai aussi pardonné à ceux qui m’avait fait du mal.

Je suis restée mariée au même homme avec qui notre amour ne cesse de croître. J’ai accompagné mes filles dans l’adolescence vers leur vie de femmes sans leur transmettre mes démons. Je vis avec elles de vrais moments de complicité. J’ai des amis à qui je ne refuse plus les invitations mais au contraire avec qui je partage de beaux moments. J’adore cuisiner Je suis une véritable gourmande que je mets à profit de ma cuisine.
Je me suis formée,

Je me suis formée à la relation d’aide. J’ai changé de métier.

Aujourd’hui, je suis animée par un appétit de vivre chaque instant, consciente du VIVANT que j’aime tant.

Chaque matin, je me lève heureuse de cette nouvelle journée qui m’attend. Je me suis ouverte à ma vie, à cette vie si précieuse.

La bonne nouvelle

Alors si j’ai réussi à me libérer des compulsions alimentaires et à vivre pleinement, libre de manger comme j’aime et totalement en accord avec mon corps, pourquoi pas toi ?

LEGERE LA MÉTHODE
Quel tarif ?

Avec Amour & douceur

Que tu prennes ou non
LEGERE la Méthode ,
je t’offre
Une ronde EFT
pour commencer à te libérer
des compulsions alimentaires

Avec Douceur & Amour